從中醫(yī)學(xué)來看,晚上11點(diǎn)以后,經(jīng)絡(luò)中的氣血循行到膽經(jīng),1點(diǎn)循行到肝經(jīng),而肝膽又互為表里,因此人在這四小時(shí)能充份睡眠,才不會(huì)勞傷肝膽,造成疾病. 意見建議: 從健康的角度講,熬夜的害處多多.因?yàn)槿巳艚?jīng)常熬夜會(huì)影響內(nèi)分泌代謝不完全,皮膚暗淡,黑眼圈,容易疲勞,精神不振,人體的免疫力也會(huì)跟著下降.感冒,胃腸感染,過敏等等都會(huì)找上你. 如果長(zhǎng)期熬夜,更會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠,健忘,易怒,焦慮不安等神經(jīng),精神癥狀.過度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡,比如發(fā)生心律不齊,內(nèi)分泌失調(diào)等等,嚴(yán)重的就會(huì)導(dǎo)致全身的應(yīng)激狀態(tài),感染疾病的幾率相應(yīng)提高.疲勞癥狀強(qiáng)烈的人比一般人患上呼吸,消化系統(tǒng),循環(huán)器官等各種感染癥的機(jī)會(huì)也增加許多. 不過幸好你呢白天有睡覺,這樣危害減少了些,平時(shí)呢注意下身體,你這種一定要注意睡眠質(zhì)量.

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