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凯斯勒康复研究所(www.kessler-rehab.com)的心理学和神经心理学服务主任莫妮克·特雷梅因彩运来注册地址(Monique Tremaine)说:“看护工作要求工作,而且在身体,精神和情感方面都非常耗费精力。” “许多护理人员停机时间很短,可能无法得到足够的休息,也不会吃得太多。不幸的是,这会导致许多彩运来开户网址健康问题。”

虽然女性传统上扮演照顾者的角色,但今天这种情况正在发生变化:大约40%的照顾者是女性,37%是男性。年龄在18-29岁之间的年轻美国人中有36%是家庭照顾者,其中包括100万照顾患有阿尔茨海默病的亲人的年轻人。这相当于每年估计提供4500亿美元的无偿服务。

“考虑到他们的工作范围 - 洗澡,穿衣,喂食,给药,安排医生预约等等 - 结合其他家庭,家庭或职业需求,尽管他们对个人的爱,但看护者变得不知所措,沮丧和怨恨是可以理解的反过来,这会导致内疚和抑郁的感觉,并使照顾者面临更大的伤害或疾病风险,“Tremaine解释道。

有办法减少压力,避免通常所说的看护者倦怠。根据Kessler研究所卒中临床研究协调员OTR的Kimberly Hreha的说法,“看护人需要照顾好自己,以便他们能够照顾他人。他彩运来开户网址们需要明白他们可能无法做到这一切。” 相反,他们需要接受这样一个事实,即他们尽其所能,并学会优先考虑。“

为了帮助护理人员应对他们所面临的挑战并了解他们自己的需求,凯斯勒康复研究所是全国领先的中风,脑损伤,脊髓损伤,神经系统疾病,截肢和中风患者护理和治疗医院之一。骨科创伤,提供以下建议:

寻求支持。医院,社会服务机构以及社区和宗教组织提供广泛的计划和资源。许多人提供当地支持团体以及膳食计划,交通和其他帮助,以帮助减轻护理负担。

联系。此外,现在有许多在线组和移动应用程序可以连接面临类似情况的人,提供管理需求的方法,并提供其他资源,策略和支持。

保持联系。与家人,朋友,同事以及社区中的其他人保持关系非常重要。友好的电话,共享的笑话或简短的短信可以大大提升你的精神。

请求帮忙。不要害怕伸手去彩运来注册地址寻求帮助。家人,朋友和其他人通常愿意提供帮助,但可能不确定他们能做些什么。

锻炼......吃得好。即使你不能去健身房,散步,做瑜伽或锻炼DVD或移动应用程序可以帮助减轻压力彩运来开户网址,改善你的健康,让你感觉更有活力。一定要遵循健康的饮食习惯。护理人员往往不能正常进食,导致体重增加或减少,胆固醇水平升高和其他问题。

休息一下!睡眠不足会导致严重的身体,心理和认知问题 - 从跌倒到健忘。为您的身体提供休息和重新充电所需的时间。

创造一些“我”的时间。不要忽视自己的需要和兴趣。安排理发,看电影,或者只是有个人时间去追求自己喜欢的爱好或活动,比如阅读,工艺品或园艺

对自己要有耐心。作为照顾者是一项巨大的责任,也是很少有人为此做好准备的角色。随着时间的推移,您将学习如何管理此角色。你会弄清楚什么对你和你所爱的人以及你的家人有用。而且你会理解为你生命中最重要的人所做的最好的回报。


 

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